Además de la técnica y una de los aspectos principales del seminario fué la mística, que tuvo su punto de ebullición en la enseñanza del ritual del muay thai formado por el Wai Kruu y Ram Muay. Al final del seminario hubo una certificación a todos los participantes.

Un agradecimiento al Dojo Tiger Zen Do de Marco Beraun de Rivero y Rocio Limo por formar parte de la familia del Muay Thai y también un agradecimiento a los auspiciadores que hicieron posible que toda la familia de Moving Zen pueda difundir el Muay Thai en Trujillo.

El viernes 25 de abril se llevó a cabo la VIII velada de Muay Thai en Trujillo en la bombonera del Estadio Manshiche que estuvo repleta; se observaron buenos combates de Muay Thai en los que los representantes locales dieron todo de sí para hacer frente al equipo de Lima, comandado por Jimmy Pool, presidente de la Asociación Peruana de Boxeo Tailandés.

Se puedo observar que el nivel Muay Thai en Trujillo está subiendo así como también la cantidad de aficionados; felicitaciones a Marco Beraún, representante de la Asociación Peruana de Boxeo Tailandés en Trujillo, por el trabajo realizado. Y gracias a los auspiciadores por apoyar al Muay Thai así como también a los medios de comunicación locales que cubrieron el evento.

Robos, secuestros, crímenes sexuales, violencia domestica, acoso sexual laboral entre otros abusos, son situaciones tan comunes a las que están sujetas las mujeres que son algo cotidiano e inclusive aceptado en muchos estratos sociales.

¿Como puede defender su integridad una mujer ante la diferencia de fuerza de un hombre?
Un curso de DEFENSA PERSONAL es una herramienta que ayuda a las mujeres a prevenir y reconocer una situación de riesgo, se aprenden técnicas de defensa y supervivencia, además permite desarrollar un físico fuerte y una mente preparada para repeler tanto un ataque físico como psicológico.

Existe un sistema de defensa personal, desarrollado por las fuerzas militares de elite israelí llamado Commando Krav Maga.
Este método ya se imparte en el Perú y se reconoce por su rapidez, sencillez, realismo y sobre todo por su eficacia para librar con éxito un ataque.

Este método es ideal para mujeres ya que los movimientos que se aplican son basados en la biomecánica y la sinergia, esto significa que con poco esfuerzo físico se consigue un resultado efectivo y rápido ante cualquier ataque.
Esto es ideal porque no importa que el atacante sea de mayor peso o estatura, una mujer de contextura delgada puede utilizar movimientos claves de Krav Maga para librarse de su oponente.

Krav maga es un sistema de defensa basado en la realidad, y se entrena como tal, la diferencia con las artes marciales tradicionales son sus objetivos. El arte marcial deportivo tiene reglas y se basa en una confrontación con igualdad de condiciones pero en la calle es todo lo contrario, no existen reglas ni igualdad de condiciones. IMPROVIZAR, ADAPTAR Y SUPERAR es de vital importancia cuando uno se encuentra ante una situación de peligro.

Esto se entiende así: la consigna es reconocer la situación de riesgo, huir si se puede, de lo contrario, la metodología del Krav Maga va a permitir que durante el enfrentamiento la victima reaccione ante el ataque con rapidez.
Una mujer que maneja técnicas de defensa personal tiene un plus en su vida y esta preparada a nivel mental. Al caminar por las calles o tomar un taxi la persona que ha aprendido a defenderse se desenvuelve con mayor seguridad, autoestima y presta más atención al peligro.

Un atacante nunca espera que una mujer este preparada para derrotar a un hombre que arremete con los puños, un cuchillo y hasta un arma de fuego.
Cualquier hombre que sepa que la mujer que piensa agredir o abusar ya sea en el hogar o en el trabajo sabe defenderse, y defenderse muy bien, lo pensará antes de hacerlo con mucho cuidado ya que puede terminar muy mal.

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La escuela internacional de meditación Vipassana es reconocida mundialmente por su seriedad. Templos de toda Asia e India y del resto del mundo envían a sus monjes a entrenarse en esta técnica de meditación. Creyentes de diferentes religiones, budistas, cristianos, judíos, hindis, la practican. Actualmente miles de laicos, padres de familia de diversas profesiones, empresarios y hasta presos hacinados en una cárcel esperando por un proceso que tardara años, hasta magnates del primer mundo han encontrado una gema maravillosa en esta milenaria técnica.

Muchos estudios científicos a través de los años se han llevado a cabo para entender cómo y porque se dan los resultados que se aprecian después de practicar esta meditación. Se nota tranquilidad, ecuanimidad y comprensión de la naturaleza de las cosas, cuando antes, bajo las mismas condiciones, había: intranquilidad, stress y frustración por no aceptar y comprender el flujo de la vida. Lo cierto es que la técnica funciona. Si se le da la oportunidad.

No tiene costo, un aporte voluntario se acepta después de que el estudiante concluya los 10 días del curso. No hay gurús detrás, hay que comprender y aplicar el sentido común, y trabajar…trabajar mucho. Al principio cualquiera quiere salir corriendo, al segundo o tercer día del curso porque la mente se revela, el cuerpo duele, (nada que haga daño), pero en realidad lo que se está llevando a cabo es un proceso de purificación de las impurezas de la mente. Terminando el curso, encontrarás una herramienta invalorable en el camino a ser lo mejor que puedas ser.

Quizás llegue el día que así como hay gimnasios y la gente encuentra un beneficio ejercitándose diariamente, también incluya la meditación diaria, lo cual hará de este mundo indudablemente un mundo mejor. Más información aquí.

Hay personas que ante las tragedias “se crecen”, y en vez de doblegarse, resultan fortalecidas. A esta capacidad la llaman resiliencia.  

 Resistir es continuar

La resiliencia es lo que en los deportes o en el habla común llamaríamos garra, espíritu o coraje. Es un punto feliz en el que la cultura popular y la academia chocan los guantes.

La psicología se ha abocado al estudio de personas resilientes para identificar las variables que construyen esa fortaleza interior que les permite trascender la adversidad.

Las artes marciales han presentado el tema del espíritu resiliente en la figura del bushi o guerrero, que continúa luchando a pesar de todo. Las películas la han mostrado infinidad de veces a través del boxeador que se pone en pie antes del KO, o del equipo que empieza mal la temporada pero la culmina ganando una presea.

Golpes de la vida 

En deportes de contacto rudos como el box o el muay thai, no es relevante solamente saber asestar buenos golpes sino, especialmente, aprender a recibirlos. Ya lo dijo, en esta esquina, el filósofo del cuadrilátero, el orgullo de Filadelfia, el “semental italiano”:

You, me or nobody is going to hit as hard as life…but it ain’t about how hard you hit. It’s about how hard you can get it and keep moving forward. 

(Tú, yo o nadie va a golpear tan duro como la vida…..pero lo importante no es cuán fuerte sepas golpear,  sino cuán fuertes son los golpes que puedas resistir y seguir adelante.)

Pero no es necesario ver a Rocky Balboa para entender la resiliencia.

Potencia en el alma

Nuestro cuerpo mismo alberga esa virtud. Cada micro fibra que se quiebra por el esfuerzo de un entrenamiento, volverá fortalecerá. Aprenderá de la experiencia.

Antes de un entrenamiento, sabemos que nos someteremos a un cierto nivel de stress, pero que al sonar la última campana seremos más fuertes y más hábiles. Resiliencia no es solamente resistir, sino también mejorar. Es, en parte, renacer.

La reacción ante los problemas graves puede ser la droga, la depresión, o la auto destrucción. El alma resiliente, en cambio, cava su trinchera en las relaciones sanas y en las actividades constructivas. Ante un suceso desafortunado, es capaz de reírse de sí mismo y preguntarse ¿qué aprenderé de todo esto?

La herida producto de un evento desagradable, crea un tejido más sano en el resiliente; la minusvalía que cayó como un derechazo, le genera plusvalía espiritual.

Un símbolo del Ande

La orquídea wiñay wayna crece en los alrededores de Machu Picchu todo el año, incluso en condiciones adversas. Se nota su presencia especialmente al final del Camino Inca, ya cerca del Inti Punku. Gracias a su constante florecer, la han bautizado con ese maravilloso nombre quechua que significa “siempre joven”, o ”eternamente floreciente.”

Los orientales, como siempre

Este tema se emparienta con la filosofía oriental, que invoca a ver cada problema no como un obstáculo sino como una oportunidad de alcanzar cotas más altas de realización. De alguna forma, así lo enuncia el dicho japonés:

七転び八起き (Nanakorobiyaoki: Si caes siete veces, levántate ocho.)

Se trata de estar conectados a una salud estructural que no mermará sea cual sea la amenaza, sea cual sea el oponente. Es un estado saludable que hunde sus raíces en una esperanza permanente, en un optimismo realista, en un ánimo invencible.

Cabe destacar la constancia y buen hacer de nuestro colega del cuzco, quien desde hace varios años esta a cargo de un centro de artes marciales en esta mágica y hermosa ciudad que es un importante y estratégico punto de desarrollo para futuros eventos de nivel internacional.
Como parte de su preparación realizo las siguientes actividades durante su estadía:

• Administró el primer training camp de artes marciales del Perú, ubicado en la playa de Asia al sur de lima.
• Participó en uno de los entrenamientos intensivos que duran 6 días y se trabaja durante 8 horas diarias.
• Compartió las clases en la cede principal de Lima para actualizar e implementar los nuevos servicios y productos en Cuzco.
• Se planificaron las estrategias a implementarse a corto, mediano y largo plazo para el desarrollo del centro Moving Zen en Cuzco.

Moving Zen es un concepto aplicable a la vida que reúne diferentes técnicas efectivas para el desarrollo de la persona. La retroalimentación constante entre sus miembros y colaboradores permite la interacción de forma creativa en el proceso de la vida, trabajando en equipo para lograr más aplicando menos esfuerzo.
Para aceptar la responsabilidad del manejo de un centro de artes marciales y ser un profesional independiente, no basta con ser un buen artista marcial, sino también uno debe prepararse en pedagogía, administración, mercadeo, psicología, etc. Usando todo esto, no como un fin en si mismo, sino mas bien como un medio para la realización de la máxima aspiración personal.

Un público entusiasmado, buena organización, buen nivel de peleas combinación perfecta para el disfrute de los amantes al boxeo Tailandés.
Rompió la noche la pelea de Danny “THE DOG” Paredes VS Angelo Pinedo. Un WAI KRU y RUAY MUAY (ritual de los guerreros antes de las peleas en el boxeo thai tradicional) con mucha actitud de parte de Danny. No era una pelea facil pues su rival con mayor altura y alcance y buen Kick boxer ,”THE DOG” acorto distancia y saco a relucir su clinch y rodillas poniendo mal a su rival quien sucumbió durante los tres rounds estando a punto de no Salir en el tercer round.
Paso lo inesperado que todos los peleadores sabemos que puede ocurrir y pasa una vez de cada mil, ya en lo ultimo un golpe de suerte logra romper la nariz de Danny ocasionando además una herida expuesta, el publico no lo podía creer, danny quería continuar pero su esquina no considero oportuno exponerlo mas de la cuenta,”usos son de la guerra vencer y ser vencidos”.

Luego le toco el turno a luis fernand Gamboa vs Eduardo Matews si bien luisfer tiene buen tiempo de practica, recien era su segunda pelea, los nervios cobran factura, la tension desgasta y la realidad del entarimado es otra, marcó superioridad ante un rival inexperto pero muy fuerte y entrador. Luisfer conecto tres patadas a la cabeza, y un cruzado que mando al piso a su rival. Vencio por puntos en tres rounds.

En la penúltima pelea de la noche Franky “MZ” Paredes venció sin problemas al suplente que peleó en vez de Manuel Medina que no logró hacer el peso pactado, es importante que los peleadores tomen conciencia y seriedad a la hora de aceptar pelear sobre todo cuando se trata de un estelar pues podrian arruinar el evento y por consiguiente, el desarrollo del boxeo tailandes en nuestro medio. Pero vemos que está creciendo y que estan saliendo nuevos valores, el publico es constante y podemos llegar a tener un buen nivel ineternacional y se haga realidad una nueva forma de ganarse el correcto sustento como cualquier otra profesion.
Ha sido una de las mejores versiones del MAF.

Un tabata se puede hacer casi con cualquier ejercicio, la única condición es que puedas ejecutarlo a un ritmo de alta intensidad. Las sentadillas, que pueden ser sin peso, son excelentes para empezar. También puedes correr en sprints o golpear el saco con rápidas combinaciones básicas del tipo 1-2, siempre en ráfagas de 20 segundos más 10 de descanso. Si no estás en una forma física aceptable, probablemente no terminarás un tabata y necesitarás prepararte con descansos más largos.

Los tabatas permiten cuantificar tu rendimiento de distintas formas, y así mantener la motivación. Una manera consiste en contar las repeticiones que haces en cada intervalo, y consignar aquella en la que logras el menor volumen. La siguiente vez que te ejercites con el mismo tabata, sencillamente toma como referencia ese número y trata de superarlo. Por ejemplo, si eliges hacer air squats, y en el peor de los rounds haces 19 repeticiones, en tu siguiente entrenamiento haz 20 como mínimo.
 
Breve historia

El Dr. Izumi Tabata, del Instituto Nacional del Fitness y Deportes del Japón, encontró que esta forma de entrenamiento podía, en cinco semanas, mejorar dramáticamente las capacidades aeróbica y anaeróbica simultáneamente. Al parecer, el éxito radica en el brevísimo descanso de 10 segundos entre rounds.

Al inicio los tabatas eran practicados sólo por atletas de alto rendimiento o grupos de aficionados al entrenamiento funcional, como la comunidad CrossFit. Ahora, hay diversos softwares en Internet e incluso marcas que han incluido el protocolo tabata en sus contadores o timers de box.

Hay formas muy exigentes como el Tabata this, que consiste en hacer cuatro tabatas seguidos. Pero es mejor empezar con los fundamentos. En resumen, un tabata consiste en:

20 segundos de ejercicios, más 10 segundos de descanso. Esto es un round o intervalo. Hazlo 8 veces. En total son 4 minutos.

Suena fácil, pero no lo es. Deja de leer, consigue un reloj, calienta bien, elige un ejercicio y conoce al Sr. Tabata.

El Kawila Training Camp de Asia continuó sus actividades de verano con un seminario básico de desarme de pistola o gun disarming, dictado por la escuela Commando Krav Maga (CKM).

El mini-camp fue el sábado 15 de marzo. Participaron diez alumnos, entre ellos estuvo Marco Beraun, profesor de Tae Kwon Do y Muay Thai del Moving Zen de Trujillo.

El Kawila Training Camp es una experiencia piloto de difusión de artes marciales y acondicionamiento físico, que está bajo la dirección de Jimmy Pool. Es una idea innovadora que este verano ha permitido ofrecer seminarios de Muay Thai y de Krav Maga. El Kawila dirige sus esfuerzos a deportistas de alto rendimiento y público general.

Los kettlebells son usados en el llamado entrenamiento funcional, aquella forma de ejercicios físicos que enfoca el cuerpo como un todo armónico, y que no busca el aislamiento muscular como en el culturismo o en el gimnasio tradicional.

Al ayudar a fortalecer y mejorar la resistencia, los kettlebells (o kb´s) son usados, entre otros entusiastas del fitness, por practicantes de artes marciales y deportes de combate. En una secuencia de la película Rocky Balboa (o Rocky VI), el sexagenario boxeador de Filadelfia entrena con un kettlebell en un movimiento balístico de snatch. Esta es sólo una de las formas en las que puede utilizarse esta curiosa bola de metal.

Al final de la Segunda Guerra, en Rusia se crearon competencias de kettlebells. Recién en el año 2000 llegó a los EE.UU, donde es todo un boom y desde donde se está difundiendo a otras partes del mundo, como el Perú.