Siempre y cuando esté nuestra espalda manteniéndonos erguidos y ayudándonos a movernos, no le damos importancia. Pero tan pronto nuestra espalda nos empieza a molestar, el tema cambia. De pronto, nuestras vidas que antes no experimentaron dolor se ven marcadas por las actividades que no podemos practicar, por las noches de insomnio, por la baja laboral.
Cada uno de nosotros experimentara de distinta manera el dolor de espalda. Como suele ocurrir el dolor de espalda nos agarra por sorpresa. Los yoguis siempre han sabido que el yoga alivia el dolor de espalda.
Recién en el año 2005 tras la publicación de un estudio revolucionario, Annals of Internal Medicine se sabe que los pacientes con dolor crónico en la zona lumbar siendo esta la zona menos protegida de la columna, que habían participado en un curso de clases de yoga de 12 semanas sentían menos dolor y mejoraban en comparación con los otros grupos que no practicaban de las clases de yoga.
El yoga es una herramienta que ayuda a mantenerte sano y reducir las molestias del dolor de espalda. Las posturas de yoga más beneficiosas serán las que alarguen y fortalezcan los músculos para vertebrales. Las posturas de torsión son especialmente beneficiosas, ya que desbloquean y alinean la columna reduciendo tensiones musculares en los músculos rotadores.
La reeducación postural global que da la práctica del yoga es la forma ideal de conseguir y mantener una buena postura, dando estabilidad y flexibilidad a la columna. Existen una variedad de dolor de espalda y las formas que el cuerpo las compensa esas disfunciones son diversas, encorvado, rígido, inclinado hacia la derecha, hacia la izquierda.
Fuente:http://yogalotuslima.com/index.php?/archives/24-Articulos.html
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